Herzlich Willkommen
Du suchst nach Qigong Kursen in Dresden? Oder möchtest einfach nur wissen, was Qigong (man spricht's "tchigung") ist? Oder möchtest Du Qi Gong einmal ausprobieren oder regelmäßig üben?
Ich bin Jörg Weyand, Qigong Lehrer aus Dresden, und ich kann Dich bei Deiner Suche unterstützen.
Aus: "Das Spiel der 5 Tiere"(Der Hirsch präsentiert sein Geweih)
Was ist Qigong?
Außerhalb China's versteht man unter Qigong oft nur die bewegten Übungen der traditionellen chinesischen Heilgymnastik. Doch ist Qigong viel mehr als nur die Ausführung harmonisch fließender Bewegungen. Es ist eine der fünf Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und kennt viele verschiedene Wege, um heilende Kräfte bei allen Lebewesen freizusetzen.
Wie im Yoga will man auch im Qigong durch Stimulation von "Lebensenergie" (Prana, Qi, Ki, Odem, Orgon usw.) gesundheitsfördernde Prozesse auslösen. Yoga und Qigong haben also viel gemein und doch sind es verschiedene Welten.
Wenn Du mehr wissen und die Kräfte der alten chinesischen Überlieferungen nutzen willst, so empfehle ich Dir: Lerne durch Erfahrung und erfahre durch gelebte Praxis. Etwas tatsächlich zu Tun ist 1000x besser als nur darüber zu reden! 😉
Yoga & Qigong
Im weit verbreiteten Hatha Yoga verwendet man üblicherweise statische Körperhaltungen (Asana's) und recht intensive Atemübungen. Die beste Wirkung einer Yoga Übung wird im Allgemeinen einer perfekt gehaltenen Asana zugesprochen, oft flankiert von einer asketisch geprägten Lebensweise.
Im Qigong hingegen kultivierst Du die Lebensenergie Qi ("tchie") durch fließende und ineinander übergehende Bewegungsfolgen. Lange Haltepunkte sind eher selten. Die Bewegung folgt der Atmung, die Atmung der Bewegung. In China bezeichnete man diese Herangehensweise auch als "Wie außen so innen, wie innen so außen" oder auch als "Bewegt sich eins, bewegt sich alles".
Für die Qigong Übungspraxis braucht es keine übergenaue Ausführung. Die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien geschieht durch loslassen, nicht durch physischen Krafteinsatz.
Die Ziele im Qigong sind "Ziran" (Natürlichkeit) und
"Fang Song" (Entspannung durch loslassen).
Stilles Qigong
Neben bewegtem Qigong gibt es auch stilles Qigong und Mischformen, mit denen Du das Qi durch Mentaltrainings und Meditationen formen und entfalten kannst.
Durch mentale Projektion gelenktes Qi bereichert die Qigong Bewegung und verbindet das Innere mit dem Äußeren. Der ruhelose Geist bindet sich an die Bewegungserfahrung, bis er leer ist und Du das absichtslose Handeln meisterst. Dieses Ziel suchten zumindest die daoistischen Weisen und Gelehrten des Chan (Zen) zu erreichen.
Traditionell verwendeten die Meister vergangener Zeiten für bewegtes (äußeres) Qigong etwa 2/3 und für stilles (inneres) Qigong etwa 1/3 ihrer Übungszeit.
Buddhas Empfehlungen für Deinen Weg:
Einfachheit, Geduld und Mitgefühl
Qigong und Heilung
Qigong eignet sich hervorragend zur Unterstützung von Heilvorgängen!
Es kann chronische Schmerzen (Schmerztherapie, Physiotherapie) lindern und wird bei Erschöpfungszuständen eingesetzt. Weltweit geschätzt wird die ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, die Kräftigung der Untermuskulatur und vor allem die Stärkung des Immunsystems. Qigong wird zudem in der Krebstherapie als komplementärmedizinische Ergänzung empfohlen (S3 Leitlinie Onkologie).
Qigong gilt als sehr schonend. Die positiven Wirkungen setzen zunächst sanft ein und verstärken sich langfristig. Daher sollte Qigong regelmäßig praktiziert werden! 😉